碧根果,又称美国山核桃,“长寿果”,是一种美国的山核桃,是世界四大干果之一。碧根果可食部分为其果仁,状如人脑,能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量,是同等重量粮食所产生热量的一倍。
其对人体的食疗功能主要有三点:1、碧根果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C、E等;
2、果仁中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要;3、长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。
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